JUDÔ

CONCEITO:

  

 O Judô é um esporte e doutrina criado pelo Professor Jigoro Kano, método próprio, onde eliminou os golpes mais lesivos (socos e pontapés), pois a finalidade não era formar guerreiros, mas cidadãos.

  As bases do Judô são: Ceder para vencer. É aprender a respeitar seu semelhante com que faz a saudação-rei. É aprender a ser humilde com que executa UKEMIS, caindo para se levantar. É aprender a ser perseverante com que se faz o UTIKOMIS, aperfeiçoando a técnica. É aprender a ser firme com a mesma firmeza de sua técnica, para quando assumir responsabilidades. É aprender a ser leal e honesto desde quando iniciou seus passos no aprendizado do Judô.

 Fonte: http://judokodokan.wordpress.com/2010/11/21/um-breve-conceito/

TERMINOLOGIA BÁSICA DO JUDÔ:

JUDO: Caminho suave ou caminho da suavidade.

KODOKAN: Escola para aprender a via (via , no verdadeiro sentido de vida)

SENSEI: Professor / Treinador.

SHIHAN: Sensei com graduação a partir de 6º Dan.

SENPAI: Aluno mais graduado.

KYO – TSUKE: Sentido / atenção.

REI: Cumprimento.

SHO-U-MEN REI: Cumprimento para frente (quando se cumprimenta Jigoro Kano).

ZAREI: Cumprimento ajoelhado.

RITSU-REI: Cumprimento em pé.

SEIZA: Ajoelhar-se.

SHIZEN-HONTAI: Postura Natural.

JIGO-HONTAI: Postura de defesa

AGURA: Sentar-se de pernas cruzadas.

GOMEN-DASAI / GOMEN-NASAI: Permissão.

DOJO: Local onde se pratica o judô.

SHIAI-JO: Área de competição.

OBI: faixa.

SHITABAKE: calça.

WAGUI: parte superior do quimono.

UKE: Quem recebe uma projeção.

TORI: Quem aplica uma projeção.

KIAI: Ki significa Espírito e Ai União. A isto se denomina o grito do atleta quando aplica uma técnica. É comum aos desportos de força o grito na execução de um gesto, seja no atletismo, halterofilismo e outros. O Judô foi o primeiro desporto a entender que o KIAI faz parte da execução do gesto motor potente. Biomecanicamente entende-se que com o grito, há uma maior contração abdominal no momento da aplicação da técnica, e com isso, melhora também a sinergia muscular, potencializando a técnica.

TAISSO: Aquecimento.

MOKUSSO: Concentração. Utilizado no momento da saudação, no final de um treino extenuante, agindo de forma a relaxar o judoca.

KUMI- KATA: Forma de pegar com as mãos o judogi do parceiro.

JIGO- TAI: Posição de defesa.

TAI- SABAKI: Movimento de esquiva.

UCHI KOMI: Repetição da Técnica, tendo em vista a automatização do gesto.

YAKU-SOKU GEIKO: Luta sem resistência, os judocas projetam-se alternadamente tendo em vista o apuramento da técnica.

KAKARI-GEIKO: Os judocas treinam em deslocamento, onde um ataca e o outro defende.

TENDO-KU-RESHYU: É uma forma de treino, onde o judoca luta sozinho, imaginando aplicar a técnica num adversário. Chamado treino de sombra.

RANDORI: Luta com resistência. Combate livre no treino. Contribui para a evolução de ambos os judocas.

SHIAI: Competição. Pratica-se com o objetivo de alcançar a vitória sobre o adversário.

Contagem em Japonês

1 - It

2 - Ni

3 - San

4 - Shi

5 - Go

6 - Roku

7 - Shiti

8 - Hati

9 - Kyu

10 – Dyu 

11 – Dyu it

12 – Dyu ni

13 – Dyu san

14 – Dyu shi

15 – Dyu go

16 – Dyu roku

17 – Dyu shiti

18 – Dyu hati

19 – Dyu kyu

20 – Ni dyu

21 – Ni dyu it

32 – San dyu ni

40 – Yon dyu (e não Shi dyu)

54 – Go dyu shi

65 – Roku dyu go

70 – Nana dyu (e não Shiti dyu)

76 – Nana dyu roku

87 – Hati dyu shiti

98 – Kyu dyu hati

100 – Raku dyu

Fonte: http://judoabve.blogspot.com.br/2009/06/

PRINCÍPIOS FILOSÓFICOS DO JUDÔ:

A aquisição das qualidades necessárias ao judô têm como alicerce os três princípios filosóficos definidos por Jigoro kano que, como ditado por ele mesmo evidenciam a principal diferença entre o JUDÔ KODOKAN e o antigo Jujitsu : " o Judô pode ser resumido como a elevação de uma simples técnica a um principio de viver" (Jitsu = técnica; Do = princípio). Esses princípios, mesmo não sendo conscientemente esclarecidos e compreendidos, estão presentes em todos os atos e atividades do praticante de judô. Por outro lado, quando o praticante tiver fixado e tomar consciência dos princípios que norteiam o judô, pode-se verificar que não são restritos ao Dojô, mas são igualmente válidos em qualquer atividade da vida diária, quando se pretende atingir um determinado objetivo.

Os três princípios do judô são :

JU = suavidade

SEIRYOKU-ZEN-YO = máxima eficiência com mínimo esforço

JITA-KYOEI = bem estar e benefícios mútuos

Fonte: http://www.judopiaui.com.br/filosof.htm

QUEDAS: 

Específico aos rolamentos do Judô vamos citar os mais importantes:

 Yoko-ukemi ou rolamento lateral, nessa queda o

judoca cai e bate simultaneamente o braço e a perna no

chão com o objetivo de aumentar a área de impacto

diminuindo a força que atua localmente.

Ushiro-ukemi ou rolamento para trás, nessa

queda o judoca cai de costas batendo os braços

simultaneamente. O objetivo desta manobra é aumentar

a área a ser exposta ao impacto, consequentemente,

diminuir a pressão na queda.

Além disso, ele arremessa as pernas para cima

enquanto rola. Nesse caso há duas forças envolvidas, a força peso, vertical

para baixo, e a força que o judoca imprime às pernas para cima. Essa nova

componente (das pernas para cima) diminui a intensidade da força peso.

Mae-ukemi ou rolamento para frente, aqui, o

atleta cai sobre os antebraços também com o objetivo

de aliviar o impacto da queda e proteger o rosto.

Fontes:
 http://www.judoclubesolnascente.com.br/a_fisica_do_judo.pdf

 http://clubedalutapucpr.wordpress.com/

Judô do principiante ao faixa preta, Tegner, Bruce. 15° edição

Atividades

Reter/imobilizar com ataque e defesa
Atividade 1:
"Grilo sem pulo"
Os alunos correm em volta do tatame em forma de grilo, em quanto isso a professora conta uma história, quando ela disser a palavra "LUTAR" os alunos irão atacar o colega mais próximo, tentando  derrubar o mesmo e imobilizar, quando todos conseguirem o objetivo a professora volta a contar a história.
Variação: a professora conta a história, e divide os alunos entre números pares e impares, quando ela disser "LUTAR" os números pares só defendem golpes que a professora citar no ínicio da brincadeira, por exemplo: agora só pode realizar socos de ganchos ou socos frontais, com isso os alunos pares já sabem como se postar para a defesa que irão realizar.

Ativdade 2:
Combate
" Dupla no arco"
nesta atividade precisamos do apoio de um arco, onde um da dupla irá ficar dentro do arco, e outro da dupla irá atacar ele dentro do arco. O aluno que está dentro do arco apenas faz a pratica da defesa, uma vez que ele tiver um pé fora do arco ele poderá efetuar defesa e ataque. Nesse combate é importante queo aluno de dentro do arco seja muito rápido em seus movimentos para ñão ser deslocado para fora do arco totalmente, uma vez que ele tirar os dois pés do arco terá de trocar com o colega.

Conquista de Objeto/Desequilibrar (Ataque e Defesa).

1º Atividade: Conquista de Objeto

''Pega o Grampo''

Prender os grampos no ombro, na perna e em outras partes do corpo. Em duplas, o objetivo é um tentar tirar os grampos do outro, vence quem tirar mais.

2º Atividade: Desequilibrar

''Saci na linha''

Em duplas em cima de uma linha e em um pé só. O objetivo é tentar desequilibrar o outro e tirá-lo de cima da linha.

  Macro jogo.

  Ações motoras: Ataque e Defesa

1º Atividade:  Conquista de território

  Dividir a sala em dois grupos.

  A professora nomeara um aluno de cada grupo para que chegue ao território do adversário. Somente a professora e os colegas do mesmo grupo saberão quem é o nomeado. Os grupos deverão montar estratégias para que o colega chegue do outro lado, sem ser imobilizado.

  Ex: Se uma pessoa de um dos grupos conseguir segurar uma pessoa do outro grupo, esses dois estarão fora da brincadeira. Se duas pessoas de um grupo segurar uma pessoa do outro grupo as três pessoas estarão fora da brincadeira, e assim por diante. Ou seja, quanto mais pessoas para segurar um adversário, menos pessoas terão para a defesa.

  Ganha o jogo o nomeado que chegar primeiro ao território do adversário.

  Macro e micro jogo

  Ações motoras: Ataque e Defesa

  2º Atividade: Rapidez e atenção

 

''Cabeça pega o rabo''

  Formar colunas de mais ou menos oito elementos, cada um segurando na cintura do companheiro da frente.

  O primeiro jogador tenta pegar o último da coluna, que procura se desviar para não ser pego. Se a cabeça conseguir alcançar o rabo, a mesma devera derrubá-lo de costas no chão. Depois o primeiro da coluna troca de lugar com o último.

Resenha

Como atividade a professora pediu para nós fazermos uma resenha, no qual ela disponibilizou o texto. A resenha a baixo foi feita pela aluna:

 

Acadêmica: Dayane de Fatima da Rocha
Turma: 4o período noturno
Curitiba, 15 de agosto de 2012.

Resenha do texto: “Lutas, Artes Marciais e Esportes de Combate: Possibilidades, Experiências e Abordagens no Currículo da Educação Física”, de Fabrício Boscolo Del'Vecchio e Emerson Franchini.

No texto os autores relatam sobre a busca de serviços relacionados a lutas/artes, destacando que os mesmos estão sendo ofertados no ambiente escolar e não escolar (academias,clubes e condomínios) e no esporte propriamente dito. Alguns lugares da prática do esporte estão buscando cada vez mais enriquecer o seu leque sobre o assunto, pedindo assim ajuda a pesquisadores e universidades, para poder ter uma melhor adesão, avaliação, preparação física e técnicas.

A Educação Física abrange lutas/artes como uma matéria importante, pois a mesma engloba alguns temas transversais como violência e cultura, sendo trabalhada na Licenciatura (formação de professores) e Bacharelado (educação física e o esporte).

A preparação profissional depende dos conhecimentos e da formação do seu docente, o professor que era um lutador é capaz de ensinar mais que um professor que nunca lutou? O professor que lutou a vida toda além de ter a vivência e a experiência, precisa se atualizar. Já o professor que nunca lutou, vive em constante atualização, pois nao terá a experiência.

A disciplina que concentra a maior parte do seu conteúdo prático se classifica como “Disciplina de Orientação ás Atividades”, tendo um resultado que os alunos que tem mais práticas e contato com o esporte, absorvem maior conhecimento. Não posso deixar de citar que a falta de especialização do professor em lutas/artes faz com que o mesmo transmita apenas um tipo de luta para os seus discentes. Tendo apenas algumas aulas semanais os alunos terão conhecimento de artes/lutas em geral, um misto de aulas práticas e teoricas, aprendendo os movimentos, golpes e pegadas, mas não os mesmos refinados. O professor aliando o teórico com suas habilidades pessoais terá maior facilidade para trabalhar.

Algumas lutas/artes são ensinadas em determinados países pela característica cultural, sendo definida como um jogo de oposição onde o ponto forte está em controlar seu próprio corpo. O ensino da luta no ambiente escolar é para que os mesmos saibam e possam ter contato, não precisando assim ensinar técnicas avançadas.

Quando consideramos que Lutas/Artes fazem parte do currículo acadêmico de um faculdade ou até mesmo de uma escola, não podemos deixar que nos ensinem apenas um tipo de luta, temos que ter contatos com todas as modalidades da classe, por mais que alguns países tenham na sua cultura um tipo de luta/artes que seja mais praticado.

As lutas podem trazer dois tipos de ações: segurando e tocando, e possuem duas metas (direta e indireta),sendo que as lutas de preensão trabalham habilidades de empurrar e puxar, e a de toque controla a coordenação. Lutas com ações de segurar e com meta direta podemos destacar o jiu jitsu brasileiro, a indireta o judô e ações de tocar com meta direta o karatê.

A inclusão de lutas/artes na escola e na faculdade tem que ser abordadas de uma forma geral, tendo em conta que quanto mais seu docente tiver experiência e souber transmitir toda a sua experiência e seu conteúdo, mais o discente poderá absorver os conteúdos relacionados a todos os tipos e conceitos de luta, sendo assim o melhor docente é aquele que já praticou ou foi atleta da modalidade durantes anos?

4o Aula de Lutas, 22/08

Nesta aula foi realizado jogos de micro e macro, com objetivos de tocar, agarrar/reter, esquiva a defesa propriamente dita, assim como alguns jogos de combate.
Alongamento foi realizado por um dos alunos.

Atividade 1:

"Mãe Aranha"

Um aluno se projeta em forma de aranha, com as mãos e as pernas no chão como se estiver num apoio de 4 patas, sai correndo pela sala, os alunos que forem tocados viram aranha e ajudam a pegar.

Progressão pedagogica: o mãe aranha não se pega os alunos, como tenta derruba-los, tirando os do chão. Importante na queda sempre orientar seus alunos de manterem o queixo no peito. Tem por obejtivo essa brincadeira tocar é classificado como macro jogo.

Atividade 2:
“Costas a Costas”
Com a perna e as mãos na orelha os alunos sentavam de costas um para o outro, no sinal eles se viravam e tentavam tirar um ao outro do solo, tentavam desiquilibrar, usamos assim os objetivos de reter e imobliziar, agarrar/reter, é classificado com um micro jogo.

Atividade 3:

"Touro Loco"



Um aluno em cima do outro igual se tivesse montado num touro, o aluno que estiver em cima tem que resistir e não pode ser derrubado e a função do aluno que está em baixo e derrubar o colega que está em cima. Uma brincadeira que usa muito a esquiva, resistir e a defesa propriamente dita.

Jogos de Combate
Atividade 4:
"Sumozinho em duplas"
os alunos em dupla engachados pelo braço, ao sinal do professor, quando encontrarem uma dupla, tem que tocar as duplas adversárias nos ombros e pernas. Uma variação que essa brincadeira pode sofrer, e colocar os alunos em duplas, mas um de costas e outro de frente.
Ao final da aula o alogamento foi feito por um aluno.

3° aula de lutas

  Alongamento: o mesmo foi feito por um aluno, no qual a professora nomeou.

 

Na aula aprendemos jogos para a conquista de território e desequilíbrio.

  Jogos para conquista de território

  1 atividade: jogo de cooperação e marcar território

  “Nunca 3”

  Os alunos ficavam sentados em duplas, e um aluno começou em pé, o mesmo quando sentasse ao aldo de uma dupla o da ponta teria que sair e procurar outra dupla para sentar ao lado, nunca poderia ficar 3 alunos no mesmo lugar.

 

  2 atividade:

  “Sumozinho”

  Os alunos ficavam dentro de um quadrado do tatame, encostados ombro a ombro, com a mão na cintura um do outro, tendo como finalidade deslocar o amigo do quadrado marcado. Um micro jogo para a conquista de território.

 

   3 atividade:

   “Sumô-Saci”

Os alunos ficavam dentro de um quadrado do tatame, encostados ombro a ombro, segurando uma das pernas, tendo como finalidade deslocar o companheiro do quadrado marcado.

  4 atividade:

  “4o período”

  Um aluno fica virado de costas para a parade, e todos os outros ficam no lado oposto de cubito ventral. Quando o aluno que esta virado para parede dizer “4o períodos” todos os outros precisam parar de rastejar. Ganha quem conseguir chegar primeiro no aluno virado de costas. Um jogo para conquista de território.

 

	Jogos para desequilíbrio

  1 atividade

  “Mãozinha desequilíbrada”

  Os alunos em duplas ficavam em decubito ventral, com as mãos apoiadas ao solo, tendo como finalidade tirar o braço do companheiro do chão para que o mesmo perca o desequilíbrio.

 

  2 atividade: 

  “Briga de Galo”

  Em duplas saltitando de crock, os mesmo teriam que tentar desequilíbrar uns aos outros, quem cair perde.

 

  3 atividade:

  “Perna segura”

em duplas um aluno segura a perna direita e outro segura a perna direita tambem, sendo assim cada um tenta derrubar o outro puxando a perna, desequilíbrando , etc.

 

  4 atividade:

  Pé com Pé

em duplas sentados no chão, com os pés encostados, uns aos outros,tentar derrubar o colega para que o mesmo perca o equilibrio. Variação: pode ser feito sem o apoio das mãos.

 

 Num momento da aula a professora fez ver como seria um treinamento propriamente dito. Apenas aplicando uma atividade chamada canivite. Onde trabalha a região abdominal.

 

2° aula de lutas

  2ª Aula

  1ª Atividade:
   Mãe e Cola:
O aluno que foi escolhido teve que “colar” os colegas, e os mesmo só poderiam voltar para a brincadeira se fossem descolados por algum colega. Em seguida houve uma variação o aluno que fosse colado teria que ficar em posição de defesa e para ser descolado algum colega deveria fazer um golpe de luta nele.
  2ª Atividade:
  Pique Bandeira:
  Foi dividida a turma em duas equipes, com alguns instrumentos a professora marcou o meio do tatame, o objetivo da atividade era passar pro outro meio do tatame e pegar a bola e voltar para o seu lado, mais com um detalhe não poderia jogar a bola e era de joelhos.
  3ª Atividade:
  Jogo Individual:
  Com as mesmas equipes divididas, foi feito um gol de cada lado e posto uma bola ao centro do tatame. Cada equipe deveria ficar sentada um ao lado do outro e de frente com a outra equipe, a professora deu um número para cada aluno, e ao chamar seu número você teria que ir até a bola de joelhos e disputá-la com o seu colega que teria o mesmo número que você, o objetivo era ganhar a bola do seu “adversário” e levá-la até o gol.  

1° aula de lutas

  1ª Aula
  Objetivo:
  Aprendemos a classificar as lutas, artes marciais e esportes de combates e suas distâncias. Realizamos algumas atividades, dentro da sala de lutas.
  Atividade 1: “Nome e Gestos”, cada aluno deveria falar seu nome e fazer um gesto de uma luta. Com isso realizamos a socialização entre os alunos e a interação.
  Atividade 2: “Folha de Papel”, como uma folha de papel, trabalhamos usando diversas partes do nosso corpo, no qual a professora dava as ordens, e nós executavamos, por exemplo: coloca a folha no ombro, cada aluno usava sua imaginação para poder colocar a folha no ombro e conseguir caminhar com a mesma. Com isso trabalhamos a lateralidade e organização espacial.
  Atividade 3: “Luva”, como uma simples folha de papel , cada aluno teve montar sua luva de combate, usando a propria imaginação. Realizamos uma luta no qual foi classificada como de percussão e distância média. Tivemos que tocar o amigo, simulando golpes. A professora dava os comandos, por exemplo: agora toca o ombro do amigo, agora toca o joelho, sempre se movendo dentro do tatame.
  Atividade 4: “Proteger a Luva”, sentandos em duplas, a professora dava o comando, e o que ficasse em posse da luva, teria que proteger a mesma para que o companheiro  não pegasse a luva. Com isso foi feito rolamento e pegadas. Trabalhamos o dominio com o agarre e a luta é classificada como distância curta.
  Atividade 5: “Esgrima”, usando ainda a folha de papel que a professora disponibilizou no inicio da aula, criamos uma espada para a pratica da luta de esgrima. Sempre com os comandos da professora e correndo dentro do tatame, efetuamos varios comandos como, tocar o ombro do companheiro com a espada, tocar o joelho,etc. Uma luta classificada como de percussão e de distância longa.

  Realaxamento: de posse ainda da espada, realizamos alongamentos usando a mesma, para a volta a calma e o relaxamento.