Nesta aula aprendemos a periodização numa faze de treinamentos para o Judô.
Este treinamento tem algumas fases que o atleta deve cumprir para poder chegar bem preparado na competição, o geral, o específico, pré competição, competição e a recuperação.
Podemos dizer que na fase geral e especifíca que chamamos de preparatório trabalha mais em função do aeróbio, e na pré competição,competição e recuperação que chamamos de fase competitiva trabalha o anaeróbio.
Na fase preparatória trabalha em cima do esforço e pausa, sendo assim o judô é classificado como intermitente e intervalado, o esforço varia de 14 a 15 segundo, já a pausa é de 30 segundos. Essa sessão de treinamentos e repetida de 5 a 10 vezes, pois e o total de lutas que um atleta pode ter numa competição. Esta periodização foi realizada em sala por 1 aluno o qual já é atleta de luta, mas numa menor quantidade, só para poder fazer a demonstração do mesmo.
Ainda aprendemos a fazer o teste do Special Judô Fitness Test (Franchini 2002), onde 3 alunos participaram do teste, um deles efetuava golpes de bananinha nos outros dois, tendo entre eles uma distância de 6 metros, sendo 3 para cada lado.
Este video abaixo mostra como é feito o test Special.
vídeo retirado do youtube
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